|
Yesterday I ate barely under goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 792 kcal deficit // BF unchanged and is still out of range // Sleep Goal met
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 84,60g | Prot: 110,28g | Hh: 135,06g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Lay's Kettle Cooked Sea Salt & Vinegar, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Duke's Mayonnaise, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, L'oven Fresh Whole Grains 12 Grain Bread. Päivällinen: Land O'Lakes Salted Butter, Birds Eye Riced Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Smithfield Baby Back Ribs. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
10 syys 21 jäseneltä: ApacheTiger37
|
Have a Fantastic Friday John, glad you got your sleep in!👍💪
10 syys 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Have a great weekend John! You’re still a model of consistency! 👏🏽👏🏽👏🏽
10 syys 21 jäseneltä: LISfifty
|
Thanks Shrewdness, LISfifty, and ApacheTiger!!!
10 syys 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|