|
Было дело, называла девочек, которые на массе едят более 2500 ккал ведьмами. Вопрос: а кто тогда я, если при минимальной внетренеровочной активности и 3-4 силовых в неделю, употребляя менее 3000 ккал вес стоял на месте?! Сейчас в среднем ем на 3200.
|
3205 kcal
|
Rasva: 118,90g | Prot: 181,62g | Hh: 345,49g.
Aamiainen: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ржаной Хлеб, Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Lindt Горький Шоколад 85%, Сырный Суп с Курицей, Lindt Горький Шоколад 85%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Barilla Спагетти , Я Любимый Пирог с Яблоком и Творогом, Русский продукт Овсянка Монастырская, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
Лёд тронулся, то есть - привес начался! В талии +1 см, в бёдрах +2,5. Попа, реально, округляется, целюля не добавилось. 🥳💪💃💃💃
А ещё тренер перед тренеровкой разрешила/рекомендовала съедать быстрых углеводов ~на 750 ккал. 😱
Понимаю, но чуточку опасаюсь, не покроюсь ли апельсиновой коркой...
11 syys 21 jäseneltä: lia-osteo
|
И углей мне надо ежедневно от 350 есть. Не всегда справляюсь.
11 syys 21 jäseneltä: lia-osteo
|
11 syys 21 jäseneltä: tosiko414
|
tosiko414, да, жиров здесь перебор, обычно меньше, разумеется, но судя по анализам у меня всё норм.) ЛПВП, ЛПНП и индекс атерогенности в рамках референсного интервала. Однократно ЛПВП был немного повышен, при остальных двух параметрах нормальных. 🙂
11 syys 21 jäseneltä: lia-osteo
|
ох, я тоже стала ведьмой) в зал не хожу, только ходьба от 6000, но есть стала почти 2000. И ведь на самом деле хочу кушать! И объемы пошли вниз.
11 syys 21 jäseneltä: kati bush
|
Круглая попа -счастье в семье
16 syys 21 jäseneltä: greenhead93
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|