Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2014
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 45,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 42,20g | Hh: 161,89g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Lounas: Slim-Fast Shakes - Strawberries 'N' Cream. Päivällinen: Hard-Boiled Egg, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Cheddar Cheese, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Spinach, Smart Ones Smart Creations Fish & Chips. Välipalat/Muut: Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Cheese Sticks, Del Monte Banana, General Mills Chex Mix Cheddar. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lettygaylor
|