|
배란기 / 이제 에너지소비효율 제로 , 운동 두배로 하느라 몸이 고됨...
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 67,83g | Hh: 96,71g.
Aamiainen: 참들 유기농 양배추즙, Wasa Light Rye, 방울 토마토, 닭가슴살, 아보카도, 푸룬, 사과. Lounas: 콩물, 이즈니 무염 버터, 파프리카, 양파, 상추, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). Päivällinen: 소와나무 슬라이스치즈, 청춘푸드 콩콩볼블랙미니. Välipalat/Muut: 솔직단백 솔직단백 카카오. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|