Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 77,78g | Prot: 173,22g | Hh: 186,97g.
Aamiainen: Leroy Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti. Lounas: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Bonbon Kaatissäkki, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Urtekram Mantelivoi, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|