Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1003 kcal deficit // BF↓0.2% // missed Sleep Goal
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 116,92g | Prot: 138,72g | Hh: 214,98g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Publix Banana Pepper Rings, Mild, Salmon Salad, Great Value Romaine Lettuce, Fit & Active 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Cream Cheese. Päivällinen: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Luzianne Sweetened Iced Tea, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Kroger Crinkle Cut Fries, Fried Floured or Breaded Whiting. Välipalat/Muut: Kroger Cashew Halves & Pieces, Grapes (American Type, Slip Skin). lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
Kommentit
Way to "goal," John! Hope you get more sleep this weekend!
08 loka 21 jäseneltä: melissatwa
|
08 loka 21 jäseneltä: ridemariel
|
Thanks, Melissa and Ridemariel! Have a great weekend!!!
08 loka 21 jäseneltä: John10251
|
08 loka 21 jäseneltä: kattay
|
08 loka 21 jäseneltä: Brenda.nana
|
Thanks, Kattay and Brenda.nana!!!
09 loka 21 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|