|
Still looking good but today my wife family is having a reunion. I am confident that I can have a day off... and with the help of my Buddies, get back on track.
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2755 kcal
|
Rasva: 142,47g | Prot: 127,59g | Hh: 228,88g.
Aamiainen: Orange Juice, No Name Mixed Berries, Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties. Lounas: Fried Battered Fish, Chicken Drumstick, Macaroni or Noodles with Cheese, Potato Salad, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. Välipalat/Muut: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Red Velvet Cake. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|