|
I got a decent workout yesterday on my Total Gym. I love that machine. It's here at home and I can get my exercise on quickly. I'm still working my core. There's nothing that motivates me to eat healthy than sore abs...
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 75,93g | Hh: 100,53g.
Aamiainen: Banquet Brown 'n Serve Turkey Sausage Links, Fried Egg, American Cheese. Lounas: Keebler Flat Bread Crisps, Chicken or Turkey Salad. Päivällinen: Shrimp, Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Dole Broccoli Slaw. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|