|
Yesterday I ate under my calorie goal, met my protein goal, and met all activity goals. 1156 kcal deficit // BF unchanged and is still out of range // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1904 kcal
|
Rasva: 66,76g | Prot: 121,96g | Hh: 202,68g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Meatless Fried Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight, Manchu Wok Vegetable Egg Roll. Välipalat/Muut: Kroger Cashew Halves & Pieces. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|