|
The minimal goal for this autumn has been reached. The next milestone is going to be below 70 where I haven't been for a full dozen years.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1595 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 132,07g | Hh: 141,87g.
Aamiainen: Морковь, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Isokari Limegraavattu Lohisiivu, Банан, Milbona High Protein Pudding Caramel, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. Lounas: Ritter Sport Dark Almond & Orange, Italiamo Savoiardi, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona High Protein Strawberry, Цельное Молоко, Помело. Päivällinen: Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Annas Piparkakku, Isokari Silakkafilee, Rasilainen Kimchi, Помидоры, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Авокадо, Rainbow Makrillifileitä Tomaattikastikkeessa. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|