|
I have a routine doctor's appointment today so I'm going to make this a rest day. Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1296 kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2445 kcal
|
Rasva: 110,76g | Prot: 140,82g | Hh: 220,66g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Best Yet Mixed Berries, Chia Pudding J. Lounas: Kroger Saltine Wheat Crackers, Ball Park Angus Beef Franks Bun Size (53g), Hormel Hot Chili with Beans. Päivällinen: Parmesan Cheese (Grated), Chicken Parmesan, Priano Tri-Color Three Cheese Tortellini, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Rest John Rest!!!!!! In Jesus Name
07 joulu 21 jäseneltä: buenitabishop
|
Thanks, Buenitabishop!!! Have a great day...
08 joulu 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|