|
Eilinen treeni tuntui onneksi hyvältä pitkän sairastamisen jälkeen. Voimatasot on laskenut hurjasti, mutta uskalsin silti aloittaa tänään pitkään tallessa olleen Ilona Siekkisen bikini body valmennuksen.🏋🏻♀️ Toivottavasti ei tule takapakkia!
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 114,31g | Hh: 220,92g.
Aamiainen: Foodin Vanilja Heraproteiini, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Alpro Soya Soya Unsweetened, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Tonnikalapasta, Arla Kadett 5%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Päivällinen: Alpro Soya Soya Unsweetened, Tonnikalapasta. Välipalat/Muut: Rainbow Cocktailpiirakka, Fazer Tyrkisk Peber Lakritsi, Fazer Tyrkisk Peber Soft&Salty, Paprika (Punainen), Taffel Ranch Dippi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Choco Protein Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|