|
Yesterday was a planned rest day. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1163 kcal deficit // BF↓0.1% // missed Sleep Goal // Lift Day!!!
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 103,66g | Prot: 118,68g | Hh: 137,48g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Brown Gravy, Trader Joe's Chicken Spring Rolls, Meatless Fried Rice, Shrimp Egg Foo Yung. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
congratulations to you john10251
18 joulu 21 jäseneltä: buenitabishop
|
Thanks, Buenitabishop and PedGee!!! Sometimes things don't go as planned but trust me, today I rested...
18 joulu 21 jäseneltä: John10251
|
18 joulu 21 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|