Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 102,84g | Prot: 104,45g | Hh: 342,79g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit, Arla Luonto+ Banaani Jogurtti. Lounas: Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä (Ohut Pohja). Päivällinen: Maitokahvi, Pirkka Rasvaton Juotava Mansikkajogurtti, Juustovoileipä. Välipalat/Muut: Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|