Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 60,74g | Hh: 153,53g.
Aamiainen: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Monivilja Viipaleet, Atria Kalkkunaleike. Lounas: Valio Oltermanni, Subway Kana Fajita Täyte, Pirkka Rasvaton Maito, Pinaatti, Tomaatit, Salaatti, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Saarioinen Cheddarjuusto-Munakas, Maggi Saucy Noodles Sweet Chili. Välipalat/Muut: Tasangon Marenki, Oatly Kaurajogurtti, Jenkki Peppermint Ksylitolipurukumi, Mikropopcorn, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|