Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 75,81g | Prot: 77,77g | Hh: 190,17g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Pirkka Majoneesi, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kirsikkatomaatit, Deluxe Parmigiano Reggiano, Pirkka Krutonki, Paprika (Vihreä), Salaatti, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: McDonald's Suklaa Cookie, McDonald's Sundae ja Suklaakastike, McDonald's McFlurry Smarties, Fazer Iso Pätkis. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|