Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 63,14g | Hh: 134,00g.
Aamiainen: Taatelikakku, Maitokahvi, Vaasan Kauratyynyt, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lounas: Sandels Olut, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Lehtisalaatti Juuston, Tomaatin ja/tai Porkkanoiden kanssa. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Vesimeloni, Sandels Olut 5,3%, Pirkka Makea Suippopaprika, Porkkanat. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|