Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 44,81g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Harvest Basket Instant Mashed Potato, Maitokahvi, Oululainen Hapankorppu. Lounas: Espresso House Bowl Feta & Kvinoa. Päivällinen: Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Ruusukaali, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Sandels Olut 5,3%, Sandels Olut 5,3%, Ingman Creamy Creme Brulee, Maitokahvi. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|