|
Yesterday was a lift day and pizza and beer night. I ate "Poorly" at 119% of my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 526kcal deficit // BF↑0.3% // Sleep Goal met
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 88,43g | Hh: 140,50g.
Aamiainen: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Muffin, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Päivällinen: Kroger Value Hamburger Buns, Kroger Crispy Fries, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Wegmans BBQ Pulled Pork. Välipalat/Muut: Dannon Whole Milk Yogurt Plain, Trader Joe's Cocoa Truffles, Winternacht Butter Spekulatius Cookies. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|