Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2014
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 96,97g | Hh: 186,15g.
Aamiainen: Bananas, McDonald's Sausage Burrito. Lounas: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Brussels Sprouts, Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Mayo, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, Shrimp, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Välipalat/Muut: Diamond of California Chopped Walnuts, Pudding. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|