Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 108,57g | Hh: 157,91g.
Aamiainen: Maitokahvi, Cashewpähkinät, Elovena Kaurahiutale, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Pirkka Veriappelsiini. Lounas: Lohikeitto, Tomaatit, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Uotilan Maalaisruislimppu. Päivällinen: Kesäkurpitsa, Porkkanat, Lehtikaali, Ruusukaali, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Riisinuudelit (Kuiva), KasvisHovi Valkosipulipikkelssi. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Pirkka Veriappelsiini, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|