|
Jaa,a perjantaina aloitettu treenaa ja ruokavalio kuntoon mutta paino olikin tuossa välissä ennen aloitusta noussut 89 kiloon mut joo se on nyt sitten starttipaino.
|
1931 kcal
|
Rasva: 126,76g | Prot: 115,41g | Hh: 73,91g.
Aamiainen: Kotimaista Edam, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Ketosämpylä. Lounas: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Ketoroonilaatikko. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Kebablastu. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Pakkasmarja Mustikka, Foodin Raakakaakaojauhe, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Edamjuustoviipale, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Jumppa - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|