|
Viime viikolla tuli rajanylityksiä 6/7 päivistä. Ei hurjia, mutta kuitenkin. Lukemat puntarilla nousi/jämähti. Toivoisin nopeampia tuloksia kuin 2.5kg/kk. Tässä kohtaa normaalisti luovuttaisin. Nyt en kuitenkaan aio sitä tehdä.
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 87,95g | Hh: 213,34g.
Aamiainen: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Oivariini Vähärasvaisempi , Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Freshona Wokmix Thai, Saarioinen Jauhelihakastiketta ja Spagettia. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Kanafilee, Olvi A.Le Coq. Välipalat/Muut: Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pirkka Vanilja Kermajäätelö, Olvi A.Le Coq. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
2.5 kg on ihan hyvä tahti vaikka itse tahtoisi nopeampaa. Ei ne kilot ole kuukaudessa kertyneetkään eli ottaa aikansa niiden häviäminen. Mutta kieltämättä tällaiselle ”mulle-heti-nyt”-ihmiselle välillä turhauttavaa, kun aina tuntuu että ne rajapyykit kestää ja kestää saavuttaa.
07 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
No niinhän se tietysti on. Mulla on todella vaikeaa olla pitkämielinen näissä hommissa ja huomaan että tää ryhmä on mulle tosi hyvä, joka tsemppaa. Kiitos @heepoxx!
07 helmi 22 jäseneltä: mercedes.se
|
Itse mietin just viikonloppuna tämän ryhmän merkitystä itselleni. Tämä on mulle se paikka missä ei tarvi hävetä kilojaan eikä sitä miten on itse niitä kiloja kerryttänyt. Kaikki sellainen turha syyllisyys on täällä poissa. Ja täältä saa niin mahtavaa vertaistukea ja neuvoa, kun suurin osa ymmärtää niin henkisen kuin fyysisen tuskan omakohtaisesti. Ja kun näkee miten ihmiset täällä on onnistuneet, tulee kyllä aikamoinen usko itsellekin siihen että kaikki on mahdollista.
07 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
07 helmi 22 jäseneltä: Persimon78
|
Mä olen nyt eka kertaa mukana tässä. Mulla ei painonpudotuksen suhteen ole yhtään kärsivällisyyttä joten toivoisin nyt siinä tsemppaavan itseäni. Luovutan liian helposti. Mikään ei tietty tapahdu heti mut miten saa sitä pitkäjänteisyyttä ettei luovuttais heti.
07 helmi 22 jäseneltä: paivimarketta
|
Mulle tulee herkästi samoja ajatuksia, että paino putoaa liian hitaasti ja haluaisin sen putoavan vauhdilla. Pidemmän aikavälin tutkailu rauhoittaa mua. Eli nytkin mietin, että jes, reilu 3kk ja 9kg pudonnut, hyvin tää menee. Kun sitten taas sen pilkkoo ja totean, että ”vaan 3kg” pudonnut niin se on hankalampi hyväksyä, vaikka täysin sama asia. Anna tälle aikaa ❤️
07 helmi 22 jäseneltä: hanna_mariia
|
Koita saada muutettua ajatusta siihen suuntaan, että tuolla menolla olet 6kk päästä eli kesällä jo 15kg kevyempi 💪🏼
Ajatus tuntuu heti paljon motivoivammalta 🤩
Itsekin tosin olen huomannut, että välillä todellisuudentaju täällä hämärtyy, kun toiset hehkuttaa laihtuneensa esim kilon yhden yön aikana 🤔😳 silloin täytyy tosissaan muistuttaa itseään, ettei se ole todellista vaan johtuu esim. kehon nestetasapainon vaihtelusta tai kakalla käymisestä 🤭😂
Toivon sulle ja kaikille muillekin tsemppiä ja motivaatiota tavoitteiden saavuttamiseen 🥰
07 helmi 22 jäseneltä: murupulla
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|