|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1181 kcal deficit // BF↓0.1% and is back in range // barely missed Sleep Goal
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 35,30g | Prot: 113,91g | Hh: 102,53g.
Aamiainen: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Kroger Saltine Wheat Crackers, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Poultry Gravy, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Jasmine Rice (Cooked). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|