|
Tänään aamulla oli jotenkin tosi huono fiilis. Huonosti nukuttu yö takana ja sellainen olo, että taas joku flunssa tulossa. Olin suunnitellut lihaskuntotreenit aamulle ja arvoin viitsiikö tällä olotilalla tehdä mitään. Päätin sitten kuitenkin kokeilla ja kyllä olo puolen tunnin reippailun jälkeen on ainakin hitusen parempi. Pienikin liikunta toimii kyllä useimmiten lääkkeenä moneen👍 Toki kipeänä ei saa rehkiä, mutta noin muuten.
|
1910 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 83,52g | Hh: 206,30g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 5%. Lounas: Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Koulunäkki, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Santa Maria Taco Tubs, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Creme Fraiche, Pirkka Mieto Tacokastike, Pirkka Avokado, Tomaatit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa. Välipalat/Muut: Suolakeksit, Halva Sydän Marmeladi, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Oululainen Hapankorppu, Lehtikaalisipsit, Lidl Nakkicroissant , Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Suklaajuustokakku. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Itelle käy välillä niin että kun ei oikein huvittais lähtee lenkille, alkaa keksiä just jotain flunssan oireita. Mut sit kun vaan lähtee, niin on paljon parempi fiilis. Mutta kipeenä ei saa rehkiä, se on totta.
19 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Joo useimmiten kyllä tekee pelkkää hyvää 👍
19 helmi 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|