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Gestern bin ich unter 1600 kcal geblieben und war noch eine Runde Badminton spielen 🏸. Heute wurde ich prompt mit -200 gr auf der Waage belohnt. Mir mangelt es einfach an Konsequenz. Es sind doch „nur“ 10 kg zuviel, das könnte in 3-4 Monaten erledigt sein, wäre da nicht … ich.
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
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1594 kcal
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Rasva: 52,36g | Prot: 78,77g | Hh: 200,84g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Banane, Kölln Haferflocken. Lounas: Birnen, Red Bull Energy Drink, Gegrilltes Hähnchen, Spargel, Nudeln (Gekocht), Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, REWE Leberwurst, Butter, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Seitenbacher Protein Bar 24.0. lisää...
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 Kommentit
Nicht aufgeben. Freu dich über jedes Gramm! 🍀
01 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
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das geht mir zu 100 % ganz genau so. Meine Ärztin sagte neulich: die letzten 10 kg schaffst Du auch noch 🙄...wer's glaubt...
01 maalis 22 jäseneltä: Cara-Yasmin
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Das kenne ich gut. Seit zwei Monaten krebse ich bei dem selben Gewicht rum. 🙈
Erfahrungsgemäß werde ich im Frühjahr / Sommer ein bisschen über die Bewegung abnehmen 🏃♂️🏊♂️ 🚴♂️. Aber die Essgewohnheiten zu ändern. Das fällt mir echt schwer. 🙈
02 maalis 22 jäseneltä: * Tom Mate *
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Aus meinem letzten Test kann ich dir sagen, dass auch 7,5 kg in vier Wochen möglich sind. Man muss sich halt reinhängen. ;-) Mittlerweile sind es 13 Kilo ;-P Geh einfach mal stringent ran, dann packst du es auch.
06 maalis 22 jäseneltä: DFens78
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Painohistoria - 17carrots
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