Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
1283 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 93,77g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Valio Kappeli Juusto, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Findus Wok Shanghai. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Atria Broilerin Fileesuikale, Valio Arki Ruokakerma 10%, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Ingman Creamy Brysselin Kinuskikeksi, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Fazer Vihreä Kuula, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Keltainen), Valio Banaani Jogurtti, Kokkikartano Lihapullat. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|