Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1128 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 69,01g | Hh: 108,13g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Päivällinen: Freshlike Mixed Vegetables, Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cookie, Walnuts. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|