|
Я сделяль! Сырники 2-х видов и желейный десерт с ягодами! 99% ПП уже 2-ю неделю. Ни грамма сахара и ни одного кусочка шоколада. Просто очень вкусное ПП всё!
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1478 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 119,59g | Hh: 93,47g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Сырники Домашние, Салат из Пекинской Капусты, Яйцо, Бахетле Горбуша Холодного Копчения, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Сырники Домашние, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Русский продукт Овсянка Монастырская. lisää...
|
|
1 - 20 (28)
 Kommentit
а чего даёт отказ от сахара?)))и прям жёсткое пп?
21 maalis 22 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, Аня, я та ещё жрица. А калораж пришлось опустить до 1700 ккал в день. Вместо 4 ложек сахара (28 г на 112 ккал в день) предпочитаю съесть почти 300 г салата из свежих овощей или просто моркови. Понятно? 😀
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Анчоус12, ну, как жёсткое? Вкусное! Мяско, яйца, икра, творог, рыба, овощи, ореховые пасты, овсянка. Как по мне, так это просто вкусно. От крабовых палочек отказалась вообще, копчёной колбасы давно не ела, кетчупы убрала нафиг...
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
lia-osteo неа))))я и так пл 500 грамм овощей в день ем , сахар ими заменять как-то не оправдательно.цели то какие?вес или объемы сдвинуть?
21 maalis 22 jäseneltä: Анчоус12
|
lia-osteo ну это нормальное питание .. пп это когда салатный лист с курогрудью, присыпанный гречей
21 maalis 22 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, цель - снизить процент подкожного жира ~ до 18. Желательно без потерь ММ, или с минимальной потерей. По времени - как пойдёт.🙂 А гречка продукт вообще не мой. Она у меня плохо переваривается и хочет выйти тем же путём, что и вошла. И на вкус ненавижу её. Очень редкий гость на моей тарелке.
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
lia-osteo а сейчас какой % жира?
21 maalis 22 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, жгу жирок на низкоуглеводке и условно много жира в 3-й раз. Мне норм заходит. И результативно.
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Анчоус12, ой, померить надо, давно не делала. Может 23-24. Дня через 4 сделаю. Не в "эти" дни. 😄
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
lia-osteo у пеня 23... максимум я до 21 снижать буду... ибо гормоны и нунафиг... ну низкоуглеводка хорошо когда ты трескаешь по 300 грамм углей и потом удивил организм... но вес то она снижает , насчёт жира не уверена))))подкожный жир это и тренинг разной интенсивности и времени , а не просто веса дёрнуть и само питание поменять...и жиры до 80 как минимум срезать..это выдержку иметь нужно
21 maalis 22 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, Аня, полагаю, для каждого человека ПП что-то своё обозначает. Для меня это отсутствие трансжиров в первую очередь. Предпочтителен монопродукт, норма белка, а быстрые угли тогда, когда они пойдут на пользу.
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Добрый вам вечер!!! 🙋♂️Какая вкуснота!!!🙈🥰😋😉🌹👍
21 maalis 22 jäseneltä: 3volk
|
21 maalis 22 jäseneltä: Анчоус12
|
Анчоус12, то, что я делаю сейчас, это 3-й раз в моей жизни (жиросжигание). Описанный мной формат даёт мне желаемый результат. Уже проверено дважды, третий раз пошёл сейчас. Анализы, которые сдаю, говорят, что у меня всё в норме (пока ещё только D исключение. Надеюсь их уже завтра получить и начать употреблять...). Норма подкожного жира 15-25%.
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
21 maalis 22 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
Анчоус12, искренне благодарю! Анюта, взаимно! 🤗😊
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
3volk, и вам добрый! Благодарю, Андрей! 🙂
21 maalis 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Ой как вкусно! А сырники то какие🙈 идеальные))
21 maalis 22 jäseneltä: Ksu Rizh
|
21 maalis 22 jäseneltä: VladimirMerkulov
|
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|