|
Yesterday I ate under my calorie goal, missed protein goal, and did not meet some activity goals. 621 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal met // Lift day!!!
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
986 kcal
|
Rasva: 20,09g | Prot: 98,59g | Hh: 107,43g.
Aamiainen: Bananas, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Päivällinen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|