Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 64,61g | Hh: 114,01g.
Aamiainen: Bonne Ananassose, Alpro Soya Greek Style, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aurajuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Felix Tomaattipyree, Paprika. Päivällinen: Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Panda Pepe. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|