|
|
1912 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 126,41g | Hh: 189,44g.
Aamiainen: Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 5%. Lounas: Helsingin Makkaratehdas Katkarapu Skagen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Graavilohi, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Päivällinen: Helsingin Makkaratehdas Katkarapu Skagen, Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Savulohifilee, Graavilohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked Ice Cream, Cashewpähkinät, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Hummus, Porkkanat, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Halva Vanhat Autot, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ihana uusien perunoiden kausi aluillaan 😊 Kesäruoka on niin helppoa ja hyvää..
23 touko 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|