|
|
1846 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 120,95g | Hh: 198,73g.
Aamiainen: Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 5%, Vaasan Iso Paahto Kaura, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Graavilohi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paprika (Punainen), Viinirypäleet. Päivällinen: Pinaatti, Viinirypäleet, Salaatti, Paprika (Punainen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, HK Camping Makkara, Graavilohi, Rainbow Halloumi. Välipalat/Muut: Novelle Plus Mango & Guava , Hummus, Oululainen Hapankorppu, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Novelle Plus Mango & Guava , Mysli, Mansikat, Arla Luonto+ Vanilja. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Vaniljajogurtti mansikoilla ja myslillä. Kelpaa näillä keleillä pitää etätyön tauot ulkosalla 😎
24 touko 22 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|