Päiväkirja - wafflewitz, 30 touko 22

Eggs from my hens, greens from my yard, mushrooms, homemade whole wheat toast w/kerrygold, and greek yogurt with strawberries and flaxseed. I am flush with eggs right now, I should eat more. With a high protein breakfast, I might not want to snack off plan

---

1842 kcal

Rasva: 72,88g | Prot: 96,61g | Hh: 208,54g.   Aamiainen: Bob's Red Mill Flax Seed, No Name Canned Mushrooms , Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Great Value Frozen Whole Strawberries, Spinach , Kerrygold Pure Irish Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bob Evans Scrambled Egg Whites (2 Eggs). Lounas: Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Rosarita Salsa Verde, Cafe Rio Pork Barbacoa, Lettuce, Red Cabbage, Wonderful Halos Mandarin Oranges. Päivällinen: Combination Pizza. Välipalat/Muut: Outshine Mango Fruit Bar, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Rite Aid Gummi Worms. lisää...

3010 kcal

Harjoitus: Uinti (hidas) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...