Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 67,86g | Hh: 141,57g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Laird Superfood Cacao Creamer. Lounas: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Kretschmar Wheat Germ, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds. Päivällinen: Stonewall Kitchen Apple Jalapeno Jelly, Bertolli Olive Oil, Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|