|
So close to my second major goal of 100 pounds lost! I want to beat that goal by February 4th, and I still have about 2 weeks to go!
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 23,47g | Hh: 108,45g.
Aamiainen: Water. Lounas: Water. Päivällinen: Fresh Gourmet TORTILLA STRIPS, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Marketside Baby Kale Blend, Celery, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Radishes, Bell Peppers, Marketside Fresh Spinach, Boston Market Country Fried Beef Steak, Water. Välipalat/Muut: Mars Milky Way Simply Caramel Bar (Fun Size), Lipton Green Tea, Great Value Clover Honey, Cinnamon, equate Fiber Powder, Water. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 36 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, P90X - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Elliptinen - 17 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|