Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 77,19g | Prot: 66,25g | Hh: 217,19g.
Aamiainen: Maitokahvi, Ruisnäkkileipä, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Paistettu Kananmuna, Oolannin Pyttipannu. Päivällinen: Salaatti, Pirkka Broileria ja Riisiä Currykastikkeessa. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Valio Oltermanni 17%, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annemari.immonen
|