|
Yesterday was my first lift day since we returned home. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 681 kcal deficit // BF↓0.4% // missed Sleep Goal
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 113,85g | Hh: 145,34g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Duke's Mayonnaise, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast , Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Kroger Saltine Wheat Crackers, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup. Päivällinen: Hush Puppies , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Seviroli Lobster Ravioli, Shrimp, Fried Battered Fish. Välipalat/Muut: Kroger Rainbow Sherbert, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
08 heinä 22 jäseneltä: HCB
|
Thanks, HCB!!! If it works, why fix it. I'm trying to get better at it...
08 heinä 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|