|
-1000g viikossa💪
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 76,13g | Prot: 101,66g | Hh: 264,00g.
Aamiainen: Lakka, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Arla Protein Vanilja Rahka, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Flora Kulta. Aamiaisen jälkeen: Cashewpähkinät, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Valkoinen Riisi, Flora Kevyt ja Paksu, Valio Arki Creme Fraiche, Helsingin Makkaratehdas Chorizo Nakki, Atria Possun Sisäfileepalat, Keiju Margariini 70%, Ranskalainen Salaattikastike, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Flora Kulta, Ranskalainen Salaattikastike, Fazer Real Täysjyväruisleipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Myllyn Paras Makaroni, Felix Aioli Majoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Iltapala: Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Lakka, Arla Protein Vanilja Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|