Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2015
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 24,51g | Prot: 104,36g | Hh: 93,24g.
Aamiainen: Tomaatit, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Valio Arki Rae, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fanni2013
|