Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 22,34g | Prot: 124,43g | Hh: 174,51g.
Aamiainen: Pirkka Berry Smoothie, Kahvi. Lounas: Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Selleri, Kukkakaali, Pirkka Kevyt Kermaviili, Taffel Barbecue Dippi, Paprika (Keltainen), Kurkku. Välipalat/Muut: Snellman Kevyt Meetvursti, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Vesimeloni, Vesimeloni, Valio Ananastäysmehu, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|