Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 121,54g | Hh: 91,46g.
Aamiainen: Maitokahvi, Cashewpähkinät, Pirkka Juustoleipä, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . Lounas: Oliiviöljy, Parsakaali (Kypsennetty), Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri. Päivällinen: Mustikka, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Roseeviini, Mansikat, Maitokahvi, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Metsästys - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|