Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1642 kcal
|
Rasva: 76,64g | Prot: 78,13g | Hh: 167,28g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Claussen Dill Pickle Spears, Santitas White Corn Tortilla Chips. Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Olafsons Naan Bread. Välipalat/Muut: Navels Oranges, Girl Scout Cookies Thin Mints, Sam's Choice Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|