Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2015
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
1821 kcal
|
Rasva: 81,30g | Prot: 92,95g | Hh: 179,32g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips. Päivällinen: Apples, Mashed Potato, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only). Välipalat/Muut: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Twix Twix Minis. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|