Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2022
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 71,83g | Hh: 62,95g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Vi-Siblin Kuitulisä, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Suodatinkahvi. Lounas: Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Paistetut Muikut, Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus. Lounaan jälkeen: Omenat (ilman Kuoria). Päivällinen: Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus, Paistetut Muikut. Iltapala: Epiim Leppäsavu Sulatejuusto, Rainbow Snack Nuts, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|