Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
1631 kcal
|
Rasva: 83,37g | Prot: 82,48g | Hh: 130,05g.
Aamiainen: Fried Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cooked Egg White. Lounas: Kroger Pimento Cheese Spread, Santitas White Corn Tortilla Chips. Päivällinen: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh), Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms, Ruby Tuesday Side of Sauteed Baby Portabella Mushrooms, Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken. Välipalat/Muut: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Girl Scout Cookies Thin Mints. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|