Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 39,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 55,80g | Hh: 125,88g.
Aamiainen: Suola, Vi-Siblin Kuitulisä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Suodatinkahvi. Ennen lounasta: Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lounas: Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus, Kukkakaalimuusi, Paneroidut seitipalat. Lounaan jälkeen: Trube Kardemumma Pitko. Päivällinen: Milbona Goudajuustoviipale, Flora Margariini 60%, Meriläisen Leipomo Ruisrouhesämpylä. Iltapala: Vesimeloni. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|