Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2022
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1324 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 56,66g | Hh: 150,04g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Suodatinkahvi, Vi-Siblin Kuitulisä. Lounas: Kananjauhiskastike, Keitetyt Porkkanat, Tomaatit, Porkkanaraaste, Daily Greens Punajuurisekoitus. Lounaan jälkeen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Porkkanaraaste, Felix Kurkkusalaatti, Rainbow Maksalaatikko. Iltapala: Lidl Margariini 60%, Valio Arki Emmental Viipale, Leipäaitta Ruispalat, Leipäaitta Ruispalat, Valio Arki Emmental Viipale, Lidl Margariini 60%. Välipalat/Muut: Suodatinkahvi, Klementiinit, Myllyn Paras Kinuskikampa. lisää...
|
|
184 kcal
|
Harjoitus:
Aktiivisuus/askeleet - 23 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|