Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2015
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
1857 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 135,58g | Hh: 183,35g.
Aamiainen: Borden Shredded Cheddar Cheese, Kroger Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White, Fried Egg. Päivällinen: Yellow Summer Squash, Boiled or Steamed Crayfish, Crown Prince Baby Clams, Fried Plantain, Wal-Mart Tilapia Fillets, Egg, Pork Loin (Tenderloin), Chicken Breast, Shrimp, Snow or Sugar Snap Peas, Mushrooms, Green Peppers, Bean Sprouts, Rice Noodles (Cooked). Välipalat/Muut: Kiwi Fruit, Grapes, Ice Cream Sandwich, Lemon Pie (Not Cream or Meringue), Golden Corral Chocolate Cake with Chocolate Frosting. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|