Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1483 kcal
|
Rasva: 53,99g | Prot: 65,39g | Hh: 177,84g.
Aamiainen: Becel Kevyt Margariini, Rainbow Miniluumutomaatti, Suola, Vi-Siblin Kuitulisä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Arki Rae Rasvaton, Suodatinkahvi. Lounas: Becel Kevyt Margariini, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaislimppu , Tomaattinen Jauhelihakastike, Rainbow Miniluumutomaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorittu). Lounaan jälkeen: Pirkka Kanelipitko, Suodatinkahvi. Päivällinen: Sipulit, Leipäaitta 100% Kaurapalat, Valio Arki Emmental Viipale, Meetvursti, Kania Tomato Ketchup, Priima Tonnikalaa Paloina Vedessä, El Tequito Baby Chilli Peppers, Baresa Vihreät Oliivit, Valio Viola Kylmäsavulohi, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies. Iltapala: Pirkka Persimon. Välipalat/Muut: Vaahtokarkit, Kermavaahto, Tazza Hot Chocolate. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Aktiivisuus/askeleet - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|